表情筋の鍛え方 | コラム | ブログ | 茨城県土浦市 土浦駅【Salon Riem.】

顔のたるみやシワなどが気になる方は、表情筋が衰えている可能性があります。
表情筋を鍛えることで、ハリのある肌が手に入るかもしれません。
そこで今回は、表情筋の鍛え方についてご紹介します。
▼表情筋の鍛え方
■表情筋のコリをほぐす
表情筋のコリは顔の血行を悪くし、肌の老化やたるみなどの原因になります。
美顔器・マッサージ・エステなどの方法で、表情筋のコリをほぐしましょう。
それぞれご自身で行えますが、間違った方法で行うと肌を傷めてしまう恐れがあるため注意が必要です。
不安な方やより効果を求める方は、エステサロンに通うのがおすすめです。
■あいうえおトレーニング
あいうえおトレーニングとは、「あいうえお」を大きくゆっくり発音しながら口元や目元などの表情筋を動かすトレーニングです。
1日に数分間行うだけで表情筋の柔軟性や弾力性が向上し、顔の歪みやたるみの予防につながります。
■舌回しトレーニング
舌回しトレーニングとは、口を閉じた状態で舌を上下左右に回すトレーニングです。
1日数回行うだけで舌の血流や代謝が良くなり、口腔内の清潔さや口臭予防にも効果的です。
また舌と表情筋の連動性も高まり、顔全体の引き締め効果も期待できます。
▼まとめ
表情筋を鍛える方法として、表情筋のコリをほぐす・あいうえおトレーニング・舌回しトレーニングがあります。
これらを組み合わせて継続的に行うことで、表情筋を鍛えられるでしょう。
当サロンでは最新機器による施術を行っており、小顔やリフトアップ効果が期待できます。
顔のたるみやシワなどが気になる方は、ぜひご相談ください。