温活の方法とは?
体を温める「温活」は、さまざまなメリットをもたらすとされています。
では、温活にはどのような方法があるのでしょうか。
今回は温活の方法をまとめましたので、参考になさってください。
▼温活の方法
■筋トレをする
人の体には、筋肉と脂肪がついています。
両者の特徴は、筋肉が熱を生み出すのに対し、脂肪は冷たさを蓄えてしまうことです。
冷えた脂肪はなかなか温まらないことから、体を冷やす原因でもあります。
そのため筋トレで体の筋肉量を増やすのが、体を温めるのに効果的です。
筋肉の7割は下半身に集中していますので、下半身を集中的に鍛えると良いでしょう。
■白湯を飲む
体温よりも少し高い38度程度の白湯を飲むと、体の中から内臓を温められます。
起床時・入浴の前後・寝る前に、湯のみ1杯を目安にゆっくりと飲むと効果的です
■湯船につかる
湯船につかると、体全体を効率よく温められます。
ポイントは、38~40度に設定した湯船にじんわりと汗をかくまでつかることです。
汗と一緒に体内の老廃物も排出できて、一石二鳥です。
▼エステサロンもおすすめ
エステサロンでは、体の中から温める「よもぎ蒸し」を取り入れていることがあります。
自宅で行うのは難しいため、エステサロンでよもぎ蒸しを試してみてはいかがでしょうか。
他にも温活に効果的なメニューがそろっており、冷えによる不調を抱えている方に最適です。
▼まとめ
温活には「筋トレをする」「白湯を飲む」「湯船につかる」といった方法があります。
またエステサロンでよもぎ蒸しをはじめとする、温活に適したメニューを試してみるのもおすすめです。
土浦市の『Salon Riem.』では、よもぎ蒸しの施術を行っております。
冷えにお悩みの際は、お気軽にご相談ください。
NEW
-
2024.12.02
-
2024.11.01冷え性の原因冷え性はさまざまな原因で発症し、人によって原因...
-
2024.10.03夏の冷え性対策について冷え性は冬だけでなく、夏にも起こりやすいです。...
-
2024.09.05便秘を改善する方法便秘は、体調や肌などにさまざまな影響を及ぼしま...
-
2024.08.03表情筋の鍛え方顔のたるみやシワなどが気になる方は、表情筋が衰...
-
2024.07.01美肌になるには?多くの方は、肌をきれいに保ちたいとお考えなので...
-
2024.06.15肌質改善の方法「肌質は生まれ持ったものだから変えられない」と...
-
2024.06.01紫外線が肌に与える影...紫外線は、肌にさまざまな悪影響を及ぼします。「...
-
2024.05.15妊活中の注意点妊活中は、健康的な体をつくることが重要です。し...
-
2024.05.01妊活中の健康な体づく...妊娠しやすくするためには、体調管理や体づくりが...
-
2024.04.15二の腕を細くする方法二の腕の太さやたるみによって、好きな服が着られ...
-
2024.04.01炭酸パックに期待でき...炭酸パックとは、炭酸ガスを含んだジェルやシート...
-
2024.03.15第一印象をよくするには?初めて人と会う際には、良い印象を与えたいもので...
-
2024.03.01代謝を上げる方法とは?効率よく脂肪を燃焼させるには、代謝を上げること...
-
2024.02.15体質の改善方法とは?「冷え性の体質を改善したい」「痩せにくい体質を...
-
2024.02.01生理不順を改善するには生理不順で、お困りではございませんか。何らかの...
-
2024.01.15生理痛を緩和するには「生理痛がひどくて、悩んでいる」という方も多く...
-
2024.01.01寝つきが悪い時の対処...「なんだか寝つきが悪い」と、感じる日はありませ...
-
2023.12.22血行を良くするコツとは?血行が悪いと、さまざまな不調を招くと言われます...
-
2023.12.15完全予約制のメリット...エステサロンや美容室・医療機関などでは、完全予...
-
2023.12.08下半身太りを改善する...「下半身だけ太ってしまう」という方も、多いので...
-
2023.12.01温活の方法とは?体を温める「温活」は、さまざまなメリットをもた...
-
2023.11.22温活のメリットについて体を温める「温活」には、さまざまなメリットがあ...
-
2023.11.15リンパマッサージの効...リンパの流れを良くするリンパマッサージを行うと...
-
2023.11.08リンパの流れを良くす...リンパの流れが滞ると、さまざまな不調を招くとさ...
-
2023.11.01リラックスするための...常に緊張し続けたままの状態だと、心身ともに疲れ...
-
2023.10.22リフトアップの方法とは?顔のたるみを、深刻な悩みととらえる方も多いでし...
-
2023.10.15よもぎ蒸しの頻度について温活の1つとして知られているよもぎ蒸しは、どの程...
-
2023.10.08よもぎ蒸しの効果的な...温活の1つであるよもぎ蒸しですが、よもぎの蒸気を...
-
2023.10.01よもぎ蒸しの効果について温浴の1つとして、よもぎ蒸しが人気を集めています...
-
2023.09.22よもぎ蒸しの施術後の...よもぎ蒸しの施術後は、どのように過ごしたら良い...
-
2023.09.15顔のむくみの主な原因とは「朝起きると顔がパンパンにむくんでいる」と、お...
-
2023.09.08むくみの改善方法「足や顔がむくんで、なかなか良くならない」とい...
-
2023.09.01ぽっこりお腹を改善す...食べ過ぎや体質の変化により、ぽっこりとしたお腹...
-
2023.08.28ほうれい線ができる原...ほうれい線は年齢とともに目立ってくるようになり...
-
2023.08.25プライベートサロンの...エステサロンの中には「プライベートサロン」と、...
-
2023.08.21ハイパーナイフの最適...ハイパーナイフは繰り返し施術を受けることで、よ...
-
2023.08.17ハイパーナイフの前後...ハイパーナイフは、脂肪をほぐし代謝を上げる効果...
-
2023.08.13ハイパーナイフに期待...ハイパーナイフは高周波の電磁波を流し、冷たく固...
-
2023.08.09ハイパーナイフを受け...ハイパーナイフとは、体内に溜まった脂肪を温めな...
-
2023.08.05デトックスの方法「肌の調子が悪い」「便秘でつらい」とお悩みの方...
-
2023.08.01たるみの主な原因年齢を重ねるごとに、肌のたるみでお悩みの方も多...
-
2023.07.28ダイエットの方法について「ダイエットをしたいが、何から始めればいいの?...
-
2023.07.25ターンオーバーの周期...毎日変化するお肌のコンディションですが、トラブ...
-
2023.07.21キャッシュレス決済の...近年、キャッシュレス決済を利用している方も、多...
-
2023.07.17エステサロンの選び方エステに行くと決めても、どのサロンを選べば良い...
-
2023.07.13エステに行くときの服装初めてエステに行く時、わからないことがあると不...
-
2023.07.09アンチエイジングの方法「アンチエイジング」という言葉を、テレビ・雑誌...
-
2023.07.05PMSの症状を緩和する方...月経前に身体的・精神的な不調が現れることを、PMS...
-
2023.07.01PMSとは月経前になると、気分が落ち込んだりイライラした...
-
2023.06.13ブログを発信していきますブログを発信していきます
-
2023.06.13コラムを発信していきますコラムを発信していきます