肌質改善の方法 | コラム | ブログ | 茨城県土浦市 土浦駅【Salon Riem.】

「肌質は生まれ持ったものだから変えられない」と、お考えの方もいらっしゃるでしょう。
しかし、日常生活を少し見直すことで肌質を改善できる可能性があります。
そこで今回は、肌質改善の方法についてご紹介します。
▼肌質改善の方法
■肌に良い栄養をとる
ビタミンC・ビタミンE・コラーゲンなどは、肌のハリ・ツヤ・弾力に欠かせない成分です。
野菜・果物・魚・肉などバランスよく食べて、肌に良い栄養を摂取しましょう。
■紫外線対策をする
紫外線は、肌の老化・シミ・そばかすの原因です。
日焼け止めを塗るだけでなく、帽子・日傘・サングラスなどで直接的な紫外線を避けることも必要です。
また、日焼けした後は保湿や美白ケアを忘れずに行いましょう。
■良質な睡眠をとる
睡眠中は肌のターンオーバーが活発になり、古い角質が剥がれ落ちて新しい肌細胞が作られます。
睡眠不足はこのサイクルを乱し肌荒れやくすみの原因になるため、6～8時間の睡眠時間を確保しましょう。
■正しいスキンケアをする
ご自身の肌質に合った化粧品を選び、洗顔・化粧水・乳液・クリームなどの基本的なステップを毎日欠かさず行うことが重要です。
洗顔は肌に負担をかけないように優しく洗い、化粧水や乳液は手のひらで温めてから肌になじませましょう。
■エステを受ける
エステでは、プロの技術や機器を使ったケアが受けられます。
毛穴の汚れや角質の除去、マッサージやパックなどで肌の血行や代謝が促進され、肌質が改善されます。
▼まとめ
肌質を改善するには、肌に良い栄養の摂取・良質な睡眠・正しいスキンケアが重要です。
また、エステを受けることでさらに効果が期待できるでしょう。
当サロンでは、肌質改善をサポートするメニューをご用意しています。
美容に特化したサロンで女性特有のお悩みを軽減しますので、ぜひご相談ください。