下半身太りを改善するポイントとは？ | コラム | ブログ | 茨城県土浦市 土浦駅【Salon Riem.】

「下半身だけ太ってしまう」という方も、多いのではないでしょうか。
下半身太りを改善するには、いくつかのポイントがあります。
今回は、下半身太りを改善するポイントを見ていきましょう。
▼下半身太りを改善するポイント
■体を温める
おなか・ヒップ・太ももといった部位には脂肪がつきやすく、脂肪は冷えるとなかなか温まりません。
そのため、体を温めて固まった脂肪をほぐすのがポイントです。
体温が上がると血液の流れが良くなり、脂肪が燃焼してエネルギーに変わります。
エネルギーに変えることで脂肪の量を減らし、下半身太りを改善できるでしょう。
■筋トレを行う
筋トレで体の筋肉量を増やすと、脂肪の燃焼スピードが早まります。
下半身に脂肪がつきやすい一方で、筋肉の7割は下半身に集まっています。
下半身を重点的に鍛える筋トレを行えば、下半身の脂肪を効率よく燃焼させられるでしょう。
■温活をする
先述したように、脂肪はいったん冷えるとなかなか温まらないという特性を持っています。
これが、下半身太りを解消しにくくしている最大の原因と言っていいでしょう。
この問題を解決するには、体を芯から温めるよもぎ蒸しが適しています。
さらによもぎ蒸しで体を温めた後にリンパマッサージを行うと、下半身にたまっていた水分と老廃物が排出されます。
下半身全体の巡りを良くすると同時に、新陳代謝も活発になって一石二鳥です。
▼まとめ
下半身太りを改善するには「体を温める」「筋トレを行う」「温活をする」のがポイントです。
よもぎ蒸しによる下半身太りの解消をお考えの方は、土浦市の『Salon Riem.』へお越しください。
周囲を気にせず、ゆったりとお過ごしいただけるプライベートサロンです。