生理痛を緩和するには | コラム | ブログ | 茨城県土浦市 土浦駅【Salon Riem.】

「生理痛がひどくて、悩んでいる」という方も多くいらっしゃいます。
生理痛は、ケアを行うことにより緩和できる場合があります。
今回は、生理痛を緩和する方法についてのご紹介です。
▼生理痛を緩和する方法
■体を温める
生理痛を緩和させるうえで、重要なことは血流を良くすることです。
腰回りにブランケットをかけたり、使い捨てカイロで温めたりすると血流の改善が見込めます。
ホットミルクやハーブティーも体を内から温めてくれるため、おすすめです。
また、サロンでよもぎ蒸しの施術を受けるのも良いでしょう。
よもぎ蒸しは体を温めるのみではなく、老廃物の排出や血流の改善などの効果も期待できます。
■体を締め付けない服装
ガードル・スキニーなどを着用していると、血流が滞って生理痛を悪化させてしまうかもしれません。
そのため、あまり締め付けのない服装で過ごすと良いでしょう。
■軽いストレッチを行う
体を動かすことにより、血流の改善が見込めます。
骨盤・股関節の周りの筋肉や足の付け根の筋を伸ばしてあげると効果的です。
しかし、生理痛がひどい時は、無理をせず控えましょう。
▼まとめ
生理痛がひどい時は気がめいってしまいますが、緩和する方法を知っておくと安心です。
体を温め・締め付けのない服装・軽いストレッチを行うなどの方法を、ぜひ試してみてください。
『Salon Riem.』では、ハイパーナイフ・よもぎ蒸しなどのサービスが豊富です。
経験の豊富なスタッフがヒアリングを通してお悩みに寄り添い、お客様にあった施術を行います。
生理痛・生理不順などお悩みごとがございましたら、当サロンのスタッフへお声掛けください。