生理不順を改善するには | コラム | ブログ | 茨城県土浦市 土浦駅【Salon Riem.】

生理不順で、お困りではございませんか。
何らかの原因で生理不順が起こっていることが多く、生活を見直さなければなりません。
今回は、生理不順を改善する方法についてご紹介いたします。
▼生理不順を改善する
■バランスの取れた食事
太り過ぎ・痩せすぎのどちらも、女性ホルモンバランスを乱して生理不順を引き起こします。
そのため暴飲暴食や、食事を制限する過度なダイエットは避けましょう。
栄養バランスの取れた食事は健康的な体づくりに役立つため、生理不順の改善が見込めます。
■適度な運動
運動不足による太り過ぎも生理不順の原因として挙げられるため、適度な運動を行いましょう。
一方で過度な運動も、生理不順を引き起こしかねません。
体に負担をかけない程度の運動を、日常的に続けることが大切です。
■疲労やストレスの解消
疲労やストレスがたまると女性ホルモンのバランスが崩れてしまい、生理不順になることがあります。
そのため十分に体を休ませたり、ご自身のストレスを上手に解消することが大切です。
■体を温める
体が冷えていると、生理不順になりやすいと言われています。
温かい飲み物を飲んだり、サロンで温活をしてみると生理不順が改善される場合があります。
▼まとめ
生理不順を改善するためには、バランスの取れた食事・適度な運動・疲労やストレスの解消・体を温めるなどが有効です。
『Salon Riem.』ではよもぎ蒸しをはじめとする、温活メニューも取りそろえております。
経験豊富なスタッフが、しっかりとお客様のお悩みに寄り添った施術を行います。
生理不順・生理不調などお体に関するお悩みがございましたら、当サロンへご相談ください。